Какие продукты помогают выспаться — подсказывает диетолог
Как рассказала диетолог в беседе с изданием , есть пять основных советов о принятии пищи перед сном. Прежде всего — перед сном не стоит много есть, особенно калорийную и острую пищу.Это нарушает естественные ритмы организма, рассчитывающего на отдых.
С голодом перед отправлением в кровать помогут справиться молоко, йогурт или фрукты.Также вечером следует отказаться от алкоголя и кофеиносодержащих продуктов: первый приводит к обезвоживанию, а кофеин ухудшит качество сна.
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
7 хитрых недиетических продуктов, которые помогают худеть goodnews.ua / 3 года назад
Названы продукты питания, которые помогают улучшить внешний вид facenews.ua / 3 года назад
Диетологи назвали продукты питания, которые помогают улучшить внешний вид lenta.ua / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.