Eat This, Not That!".Для поддержания уровня тестостерона необходим магний, а миндаль как раз содержит много магния. Этот элемент также важен для сердца и сосудов, отмечает нутрициолог Кери Ганс.Диетолог Эми Шапиро рекомендует мужчинам включать в рацион еду, богатую ликопином, например, помидоры.
Этот антиоксидант помогает избежать рака предстательной железы. Подобный недуг часто появляется у мужчин с лишним весом, сообщает диетолог Кристи Бриссетт.
Предотвратить появление лишних килограммов можно, если употреблять больше овощей и фруктов. Так, в состав черники входит лишь 80 калорий, при этом ягода богата пищевыми растительными волокнами и витамином С.Вместо бекона мужчинам лучше употреблять сардины.
Читать на ru.armeniasputnik.am