Какие продукты необходимо есть в Великий пост: советы Елены Малышевой
МОСКВА, 7 марта, ФедералПресс. Врач и телеведущая Елена Малышева назвала три продукта, которые обязательно есть во время Великого поста.
Они помогут поддержать иммунитет и укрепят нервную систему. Так как в Великий пост запрещено есть мясо, то получить ненасыщенные жирные кислоты можно через растительные продукты, напомнила врач.При их недостатке у человека могут начаться проблемы с функционированием нервной системы и головного мозга, а также с кожей, волосами, ногтями, суставами, сном и концентрацией внимания.Елена Малышева напомнила, что омега-3 не вырабатывается организмом, поэтому за уровнем ненасыщенных жирных кислот крайне важно следить самостоятельно.Телеведущая также перечислила растительные продукты, из которых можно получить омега-3.
Так, они содержатся в шпинате, брюссельской капусте, устрицах, скумбрии, сардинах, лососе, яйцах и сельди, передает портал «Wday.ru».Ранее «ФедералПресс» сообщал, что диетолог рассказала, как нужно питаться на фоне регулярных стрессов.
Читать на fedpress.ru
