Продукты, содержащие витамин Е, который также называют «женским», помогут защитить от преждевременного старения. Об этом сообщила диетолог Ольга Чунтонова, пишет РИА «Новости».По словам эксперта, именно этот витамин защищает организм быстрого старения и помогает родить здорового ребенка.
Дефицит этого элемента чреват нарушением репродуктивной функции, рассказала Чунтонова.Как узнать, что витамина Е в организме не хватает?
По словам эксперта, в этом случае наблюдается дистрофия мышц, нарушение координации движений, глаза начинают видеть хуже.Чтобы восполнить дефицит витамина Е, можно добавить в рацион питания болгарский перец, миндаль, брокколи, лосось, авокадо, масло зародышей пшеницы.
Читать на ont.by