Как снизить давление без лекарств - врач подсказал эффективные способы
Избавиться от гипертонии помогут простые упражнения. Британские врачи поделились методами снижения кровяного давления без лекарств.
Специалисты определили четыре эффективных упражнения, помогающих бороться с гипертонией. Об этом пишет Daily Express. Исследование выявило наиболее эффективные виды физических нагрузок, к таковым относятся: Ходьба Бег Езда на велосипеде Плавание Рекомендуется выполнять аэробные упражнения средней интенсивности не менее 30 минут за сеанс, занимаясь от 5 до 7 дней в неделю.
В общей сложности физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю. Национальная служба здравоохранения Великобритании предупреждает, что гипертония увеличивает риск развития инсульта, инфаркта, атеросклероза периферических артерий, сердечной недостаточности и сосудистой деменции.
Читать на cursorinfo.co.il
