Как правильно бегать, чтобы похудеть?
Если бегать ежедневно около 20 минут – похудеть невозможно, это особенности физиологии. Однако не все знают об этом, поэтому быстро разочаровываются и бросают.
При беге трусцой, то есть легком беге на невысокой скорости, энергия для мышц поступает из запасного вещества печени – гликогена (это сахар, запасенный в печени для нагрузок).
Его хватает в среднем на 30-40 минут активных занятий и подпитку мышц.Если пробежка была недолгой, организм израсходует часть гликогена и при первом же приеме пищи пополнит его запасы.
Читать на ivona.bigmir.netОб этом же в других СМИ
Верующим россиянам объяснили, как правильно хранить и использовать освященную вербу inforeactor.ru / 2 года назад
Вербное воскресенье: когда надо читать молитву и как это правильно делать apostrophe.ua / 2 года назад
Коньяк: как выбирать в магазине и правильно пить from-ua.com / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.