Как нужно питаться, чтобы жить долго, рассказал волгоградский гериатр
По словам специалиста, рацион пожилых людей должен быть особенным. Нужно употреблять достаточное количество растительных жиров, кисломолочных продуктов, рыбу, фруктов и овощей.
Кроме того, в меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами, которые полезны для нервной системы и иммунитета. Чтобы пожилой человек нормально двигался, нужно есть не менее ста грамм белка.
Для укрепления ослабевающих костей нужен кальций, а чтобы он удерживался – еще и витамин D. Категорически запрещены к употреблению сладкая газировка и чипсы.
Читать на volg.mk.ruОб этом же в других СМИ
Ученые выяснили, какой чай нужно пить для профилактики ожирения и диабета inforeactor.ru / 3 года назад
«Понял, что нужно было учить математику». Испанский экс-футболист рассказал курьезный случай из исторического матча против Реала nv.ua / 3 года назад
О точечном массаже от головной боли рассказал волгоградский врач volg.mk.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.