07.12.2024 - 20:44 / cursorinfo.co.il

Как не есть на ночь: простые советы, которые работают

Ужин должен быть сбалансированным и содержать в своем составе белки, витамины, клетчатку. Многие из нас сталкивались с желанием перекусить поздним вечером или даже посреди ночи.

Обычно такие "ночные походы к холодильнику" сопровождаются выбором не самых полезных и часто калорийных продуктов. Почему у нас появляется желание есть ночью и как это предотвратить, пишет Prevention.

Как правильно распределять приемы пищи Чтобы снизить вероятность вечернего или ночного переедания, важно соблюдать сбалансированный график питания: Завтрак – 30% от суточной калорийности. Обед – 45%. Ужин – 25%.

продукты здоровье самит Здоровье и красота кулинария

Читать на cursorinfo.co.il

Все новости от cursorinfo.co.il

Об этом же в других СМИ

5 неожиданных секретов похудения, которые "работают" даже в сложных ситуациях cursorinfo.co.il / 1 месяц назад

Диетологи рассказали, какие сыры опасны для человека, а какие можно есть cursorinfo.co.il / 1 месяц назад

Как сжигать на 300-400 калорий больше - простой совет от эксперта по похудению cursorinfo.co.il / 1 месяц назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают