Как набрать вес эктоморфу: 3 важных правила, чтобы раскачаться
Даже худощавому человеку при желании можно хорошо раскачаться. Достаточно соблюдать пару важных правил, и результат будет фантастическим. Тренировки Эктоморфу не нужно множество движений – это приведет только к потере мышечной массы.
Это значит, что кардионагрузки по возможности следует исключить из программы тренировки. Лучше уделить внимание базовым нагрузкам и технике выполнения таких упражнений, поскольку они могут быть травмоопасны.
Идеальный вариант тренировки для эктоморфа – короткие интенсивные нагрузки. К примеру, 3-4 раза в неделю, продолжительность не более 1 часа.
Читать на cheb.mk.ruОб этом же в других СМИ
Россияне поставили рекорд, набрав за квартал микрозаймов на 150 млрд ruposters.ru / 2 года назад
Россияне набрали рекордные 150 млрд рублей микрозаймами в конце прошлого года kubnews.ru / 2 года назад
Россияне набрали микрозаймов на рекордные 150 млрд рублей newsland.com / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.