Как быстро снять паническую атаку в домашних условиях? 4 простых приёма, которые помогут вам это сделать
Читайте также: Боюсь летать на самолете! Что делать?Возьмите мышцы шеи под полный контроль. Для этого поворачивайте голову в разные стороны, внимательно осматривая пространство вокруг себя.Но, проводить такой осмотр нужно не просто так.Все предметы, которые вы увидите перед собой (и их свойства), назовите вслух.Например: «Я нахожусь на кухне, вижу шкаф перед собой, он зелёный и в нём 4 ящика.Слева от шкафа вижу розетку, а вверху 5 лампочек …»Эта техника поможет вам запустить ориентировочный рефлекс, который возвратит вас в реальность.
Читать на skuke.netОб этом же в других СМИ
Как быстро избавиться от насморка и заложенности носа в домашних условиях 24tv.ua / 3 года назад
Фитнес-тренер рассказал, как в домашних условиях после зимы быстро привести себя в форму svpressa.ru / 3 года назад
ФАН выяснил, как справляться с паническими атаками и приступами тревожности riafan.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.