общество Здоровье и красота иммунитет вес
/ cursorinfo.co.il

Ходьба для похудения: что говорят врачи и какое условие важно соблюдать

Ходьба – это доступный и эффективный способ похудения, особенно для тех, кто не может посещать спортзал. Эксперты отмечают, что она помогает сжигать калории, уменьшает уровень стресса и снижает кортизол, связанный с накоплением жира на животе.

Особенно полезной считается интервальная ходьба, при которой чередуются умеренный и быстрый темп. Такой подход усиливает процесс сжигания жира.

Об этом пишет "Eatthis" Физиотерапевты подчеркивают, что регулярная ходьба не только способствует снижению веса, но и укрепляет мышцы, улучшает смазку суставов и уменьшает боль в бедрах и коленях.

Читать на cursorinfo.co.il
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA