Ходьба – это доступный и эффективный способ похудения, особенно для тех, кто не может посещать спортзал. Эксперты отмечают, что она помогает сжигать калории, уменьшает уровень стресса и снижает кортизол, связанный с накоплением жира на животе.
Особенно полезной считается интервальная ходьба, при которой чередуются умеренный и быстрый темп. Такой подход усиливает процесс сжигания жира.
Об этом пишет "Eatthis" Физиотерапевты подчеркивают, что регулярная ходьба не только способствует снижению веса, но и укрепляет мышцы, улучшает смазку суставов и уменьшает боль в бедрах и коленях.
Читать на cursorinfo.co.il