Фитнес против бессонницы. В Норвегии выяснили, как избежать проблем со сном
Кардиотренировки средней и высокой интенсивности помогут избежать проблем со сном (Фото:pixabay.) Исследователи из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) проанализировали данные 30 тыс.
взрослых и выяснили, что любители кардиотренировок реже прибегают к приему снотворных препаратов. Проспективное исследование показало, что регулярное выполненяющие кардиоупражнения реже обращаются к доктору за рецептом на лекартсва от бессонницы.«В Норвегии каждому гражданину присваивается личный идентификационный код, который позволяет связать данные из разных реестров с популяционными исследованиями», — поясняет автор исследования Линда Эрнстсен.
И в то время как большинство исследований сна сосредоточено на общих преимуществах физической активности, исследование Эрнстен было сосредоточено на влиянии кардиотренировок.«Кардиореспираторная выносливость отражает ваше сердечно-сосудистое здоровье и снабжение кислородом всего вашего тела.
Читать на nv.ua
