Ежедневное употребление овсянки может привести к негативным последствиям для здоровья человека. Об этом рассказала диетолог Галина Барташевич, ее слова приводит портал НГC42.
По словам диетолога, в овсяной каше содержатся фитаты, которые препятствуют нормальному усвоению кальция. Дефицит последнего часто приводит к остеопорозу.
В этой связи врач рекомендует есть овсянку не каждый день, а два-три раза в неделю. В качестве альтернативы овсянки можно выбрать гречневую и ячневую крупы, а также рис и булгур.
Читать на ren.tv