Зухра Павлова продукты общество Здоровье и красота Зухра Павлова

Эндокринолог рассказала о «золотой формуле» похудения

gazeta.ru

Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала о правиле быстрого похудения.По ее словам, необходимо воспользоваться формулой поддерживающей калорийности, которую называют «золотой формулой похудения».

Для этого свой вес нужно умножить на коэффициент активности. При малоактивном образе жизни он равняется 28, при средней активности, когда человек занимается два-три раза в неделю и проходит ежедневно 10 тысяч шагов, — 31.

Если человек тренируется пять дней в неделю или больше, то его коэффициент активности равен 33.«Чтобы начать худеть, надо вычесть из полученной цифры 10-15 процентов.

Читать на gazeta.ru
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Трендовые новости

Все новости дня

nv.ua
Порошенко о коммуникации с Медведчуком: Ради освобождения украинцев, готов был иметь дело хоть с чертом лысым
Петр Порошенко (Фото: eurosolidarity.org) Бывший президент Украины Петр Порошенко заявил, что решения СНБО о санкциях Офис президента «сопровождает грязной кампанией» против Евросолидарности и него лично. Об этом он сказал в своем видеообращении.«Создается впечатление, что Зеленскому Медведчук был нужен для информационной атаки не столько на ОПЗЖ и Россию, сколько на Евросолидарнность и на меня лично», — сказал он.По словам Порошенко, «псевдосенсацию они пытаются раздуть из общеизвестных фактов».«Летом 2014 года, когда прекратили работу посольства, в рамках нормандского формата на роль коммуникатора между Киевом и Москвой определили Медведчука.
gordonua.com
Витренко отказалась платить за коммунальные услуги
Глава Прогрессивной социалистической партии, мать и.о.главы Минэнерго Юрия Витренко Наталья Витренко отказалась платить за уборку придомовой территории. Об этом сообщает пресс-служба партии 23 февраля."В связи с тем, что в этом году ни разу за весь снежный февраль не проводилась уборка территории вокруг многоквартирного дома, где проживает Наталья Витренко (несмотря на резко увеличенную плату за эту коммунальную услугу), она отказалась ее оплачивать", – сказано в сообщении.На сайте партии опубликовано ее заявление начальнику соответствующего отдела по надзору за состоянием домов и придомовой территории коммунального предприятия, которое обслуживает жилой фонд в ее районе.