Возглавляют «энергичный» топ бананы. В них много магния, калия, влияющего на работу организма, и клетчатки, приносящей насыщение.
Есть в бананах и фруктоза с глюкозой, быстрые углеводы, дающие моментальный всплеск энергии. На втором месте — орехи. Содержащийся в них белок не только нормализует обмен веществ, но и стимулирует работу мозга.
Благодаря своей высокой энергетической ценности орехи хорошо подходят для перекуса. Мало кто слышал об этом, но стать энергичнее помогают яйца.
Читать на nashgorod.ru