Витамин B12 является одним из важнейших для здоровья организма веществ. Он помогает вырабатывать эритроциты, производить ДНК, а также играет главную роль в работе мозга, передает FaceNews.ua.Риск его дефицита увеличивается с возрастом.
Существует несколько симптомов, которые могут указывать на то, что потребление B12 в рационе следует увеличить. Лучшими его источниками считаются продукты животного происхождения, включая молоко, мясо и рыбу.
Чем дольше в организме будет наблюдаться недостаток этого вещества, тем выше шанс получить необратимые последствия.При дефиците B12 возникают постоянные покалывания в конечностях.
Читать на facenews.ua