Путешествия Эксперт привычки
/ skuke.net

Эксперты назвали пять способов улучшить сон во время путешествий

Эксперты сайта Travel Daily News предлагают 5 советов, следуя которым можно улучшить качество сна в путешествии. В первую очередь они рекомендуют бронировать номер обдуманно: избегать комнат, расположенных рядом с лифтом или на нижних этажах.Такая стратегия поможет защититься от лишнего шума, хотя и не гарантирует его отсутствия на 100 %.

Второй совет — взять с собой приспособления, улучшающие сон: беруши, повязку для глаз, привычную подушку, любимые ароматические свечи и т.д.

Успокаивающая активность также важна: во взбудораженном состоянии трудно заснуть. Расслабиться помогут растяжка, дыхательные упражнения, медитация, прослушивание классической музыки.

Читать на skuke.net
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают

DMCA