Потребление перловой каши в осенний период, а также напитков на основе крупы считается одним из наиболее полезных вариантов завтрака или гарнира к обеду.
Об этом рассказала консультант по лечебному питанию Мария Кумерина. Она отметила: перловка располагает большим количеством витаминов, в том числе сложными углеводами, которым характерны такие положительные эффекты, как долгое чувство насыщения, энергия и отсутствие резких подъемов сахара.
Перловка подходит в качестве блюда на завтрак и, например, гарнира на обед. Более того, существует отдельный напиток из перловой крупы, который хорошо укрепляет иммунитет, сообщает газета «Известия». «Если перловку прокалить в духовке до золотистого цвета и измолоть как кофе, у вас получается злаковый
Читать на news.megatyumen.ru