Руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал о причинах бессонницы.«Помимо стресса, существует огромное количество причин, которые приводят к нарушению сна у современного человека.
Первая причина: более 100 лет мы пользуемся искусственным освещением. Появились телевизоры, гаджеты, компьютеры и так далее.
Увеличилась световая нагрузка, мы используем термин световое загрязнение», — заявил он в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».По его словам, большое количество источников света подавляет выработку мелатонина.Второй причиной он назвал использование продуктов с избыточным содержанием кофеина.«Это не только кофе, но и чай, шоколад и так далее.
Читать на russian.rt.com