От каких продуктов стоит отказаться по вечерам, чтобы хорошо спать, рассказали эксперты. Эксперты медицинского центра Health Line (США) назвали несколько продуктов, которые могут способствовать эмоциональному выгоранию и ухудшению качества сна.
Среди них особенно выделяются жареная пища, продукты на основе белой муки и чрезмерное употребление кофе. Жареные продукты содержат большое количество насыщенных жиров и масел, которые сложно усваиваются организмом, пишет Verywellhealth.
Из-за этого пищеварительная система перегружается, что приводит к ухудшению общего самочувствия и снижению работоспособности.
Читать на cursorinfo.co.il