Диетолог Соломатина рекомендует съесть что-то «достаточно энергоемкое, но легкое» перед крещенскими купаниями

Врач-диетолог Елена Соломатина призвала перед погружением в порубь в Крещение съесть что-то «достаточно энергоемкое, но легкое», поскольку такие ныряния – огромный стресс для организма.«Ныряние в прорубь — это огромный стресс для организма, он мобилизуется, и для этого ему нужна энергия, а энергию нам дают те продукты, которые достаточно быстро усваиваются и не требуют большого количества тепла и крови для переваривания.

Жирная баранина и говядина очень энергоёмкие, плотные, но не нужно есть такие блюда перед погружением, потому что организм будет нацелен на их переваривание, а нам нужно решать совершенно другие задачи»,- пояснила врач RT.Соломатина добавила, что хорошо перевариваются омлет с овощами, индейка, курица с лёгким гарниром.

Также диетолог рекомендует к употреблению жирную морскую рыбу. Медик пояснила, что этот продукт не только легко переваривается, но и насыщен жирными кислотами, омега-3, которые дадут возможность согреться организму, но не вызовут перераспределения крови.