Диетолог Соломатина перечислила повышающие уровень тревожности продукты
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что употребление в том числе сладкого, солёного и кофеина может повысить уровень тревожности.«Это кофе, крепкий чай, шоколад.
С одной стороны, вроде бы шоколад, наоборот, успокаивает, поскольку содержит в своём составе ещё и теобромин. Но тем не менее у некоторых людей он может повышать возбудимость», — сказала диетолог в беседе с «Москвой 24».Кроме того, она отметила, что у тех, кто употребляет много сахара, начинаются скачки уровня глюкозы в крови, что может приводить к тревожности.
В свою очередь, солёные продукты задерживают жидкость в организме и повышают давление — это тоже может вызывать чувство тревоги.Чтобы справиться с таким состоянием, Соломатина посоветовала правильно питаться, почаще быть на свежем воздухе и соблюдать распорядок дня.Ранее психолог и гештальт-терапевт Елена Друма в беседе с ФАН рассказала, как абстрагироваться от негатива в соцсетях..
Читать на russian.rt.com
