По ее словам, к такой категории относятся мюсли — их используют как замену сладостям. Специалист отметила, что они тоже содержат сахар и являются быстрыми углеводами, из-за чего не несут питательной ценности.
Сахар быстро поднимается в крови, что приводит к чувству голода. Йогурты и смузи также не несут в себе пользы. Они не задерживаются в желудке долго из-за своей легкости.
Причем в обезжиренном йогурте обычно высокое содержание сахара и искусственных добавок, предупредила специалист. Высокая калорийность и быстрая усвояемость характерны и для сухофруктов.
Читать на newinform.com