Диетолог рассказала, как избавиться от лишних килограммов без насилия над собой
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о простых правилах, которые помогут похудеть к лету без изнуряющих занятий спортом и жёстких ограничений в еде.
Медик рекомендовала ложиться спать в 23:00–23:30 и отдыхать по 7–8 часов. По её словам, люди худеют во сне, если ложатся спать вовремя.
Не нужно морить себя голодом — это приводит к стрессу и срывам в еде, считает диетолог. По её словам, чтобы похудеть лучше заменить белок на легко усваиваемый: вместо жареного мяса готовить вареное, вместо жирной свинины — курицу, индейку, рыбу.
Читать на gazeta.a42.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог рассказала, какие продукты помогают взбодриться news.ru / 3 года назад
Российский диетолог рассказала о стимулирующих работу мозга продуктах news.vse42.ru / 3 года назад
Диетолог рассказала, что и как нужно есть, чтобы справиться с усталостью online47.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.