Диетолог из Австралии Лиэнн Уорд (Leanne Ward) рассказала, каким способом можно не придерживаться диеты во время летнего отпуска и не набрать лишних килограммов.
По словам специалиста, если соблюдать несколько простых правил, можно не отказывать себе практически ни в какой еде. Для этого, утверждает диетолог, половину тарелки во время приема пищи должны занимать овощи и зелень, одну четвертую часть — продукты, содержащие углеводы, и еще четверть — белок.
Уорд рекомендовала не увлекаться алкогольными напитками. — Если решите заказать спиртной напиток, постарайтесь ограничиться одним и смакуйте каждый глоток, так как алкоголь очень калориен, — цитирует эксперта по питанию .
Читать на vm.ru