Диетолог рассказала, как бороться с перееданием по ночам

"Известия". Можно также выпить стакан кефира или теплого молока со специями.Вместе с тем, диетолог предупреждает, что не надо пить чай, сок или кофе, так как эти напитки повышают аппетит.

В крайнем случае, если чувство голода не проходит, можно сделать тост с ветчиной, сыром, творогом или мясом.Чтобы побороть переедание, нужно также вести правильный образ жизни.

К примеру, по словам специалиста, нельзя ложиться спать в нервном состоянии.Она заметила, что если на вечер нет никаких планов, кроме просмотра телевизора, то вероятность употребления вредной пищи после 10 часов вечера резко повышается.Диетолог советует перед сном не заходить на новостные сайты и не читать мрачные произведения.Вместо этого, лучше принять ванну, сделать аромамассаж,.