Диетолог Сара Бьюер назвала продукты, которые позволяют уменьшить избыточные жировые отложения на животе и снизить риск возникновения диабета второго типа.
К тким продуктам относятся фрукты, рыба, орехи. Медик советуют употреблять фрукты, которые способствуют поддержанию здорового кишечного микробиома.
При этом от соков, сделанных их фруктов, лучше отказаться. Например, стакан яблочного сока содержит столько же сахара, сколько банка колы.
Читать на gazeta.a42.ru