Люди, которые имеют непереносимость лактозы, сталкиваются с вопросом, чем же заменить молочный продукт. Страдающие пищевой аллергией также могут употреблять исключительно растительные аналоги.
Диетолог Дана Питман рассказала, что вместо молока в рацион можно включить еду, содержащую кальций: яйца, сою, зелень, красную рыбу.
Витамин А можно найти в печени, брокколи, моркови, бобовых и папайе. Питман отметила, что современная продукция представляет широкий выбор разнообразных полезных напитков с аналогично низким содержанием сахара, таких как кокосовое, овсяное, конопляное, ореховое и белковое молоко из гороха.
Читать на inforeactor.ru