Диетолог Макиша назвала три продукта с высоким содержанием витамина С
Витамин С способствует выработке коллагена, а это, в свою очередь, улучшает состояние кожи, костной и хрящевой ткани. Этот микроэлемент помогает выработке гормона счастья — сератонина. «Вечерняя Москва» узнала, в каких недорогих продуктах максимальное количество полезного элемента и как его употреблять, чтобы восстановить дневную норму.Врач-гастроэнтеролог и диетолог Марина Макиша считает, что самый экономичный источник с высоким содержанием витамина С – сухой шиповник:«Даже когда вы его завариваете в термосе, обдавая кипятком, он практически полностью сохраняет все свои полезные свойства.
Достаточно одного стакана такого отвара шиповника в день, чтобы получить дневную норму витамина», - отметила врач.Для приготовления такого отвара понадобится две столовые ложки сушеного продукта и кипяток.
Диетолог отметила, что цена сушеного шиповника составляет не более 150 рублей — это самый бюджетный вариант получения полезного микроэлемента.Петрушка — еще один очень доступный и полезный продукт, в котором много витамина С, К, В и даже А.
Читать на argumenti.ru
