Диетолог Ольга Кораблева сообщила, что ежедневное употребление творога благоприятно влияет на состоянии костей, печени, мышц, а также нормализует сон и поможет сбросить лишние килограммы.
Специалист рассказала, что в твороге содержится много триптофана — аминокислоты, которая избавляет от бессонницы, тревожности и депрессии.
Также продукт богат кальцием и фосфором. — Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами, кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше, — заявила Кораблева.
Читать на vm.ru