Не стоит полностью переходить на обезжиренные молочные продукты — какая-то доля жира в них должна быть. Невысокая жирность станет лучшим показателем для употребления, пишет АиФ.
К примеру, оптимальный процент жирности творога составит 5%, молока — 3,2%. отказаться от молока можно в случае непереносимости продукта, в день рекомендуется выпивать не более двух стаканов.
Сахар диетолог назвала «ядом № 1», который «разрушает всё наше тело». К этому приводит избыток в рационе так называемых быстрых
Читать на news.ru