Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ nv.ua
Чтобы оставаться здоровым. Как питаться тем, кто работает ночью
Ночью наши биоритмы настроены на сон и покой — скорость метаболизма замедляется, выработка инсулина снижается Есть люди, которым приходится работать в ночное время.
И у них, естественно, меняется распорядок дня и режим питания. Такой график работы не лучшим образом сказывается на здоровье, может ухудшать самочувствие и снижать работоспособность.
Поэтому для них особенно важно правильно питаться, следить за составом своего рациона. Работа в ночную смену нарушает биологические циркадные ритмы, влияющие на многие физиологические процессы – активность обмена веществ, выработка гормонов и даже артериальное давление.
Читать на nv.uaОб этом же в других СМИ
Псковский губернатор о работе в пандемию: Мы не оставили места для слухов mk-pskov.ru / 3 года назад
Пит Сампрас — о ТБШ: я никогда не хотел побеждать на других турнирах championat.com / 3 года назад
Сапожников поручил коммунальщикам работать ночью и запретил продлевать ордера раскопок chita.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.