Многие считают, что питаться перед сном не следует, чтобы лучше спать и не набирать калорий. На самом деле это не совсем верно.
Некоторые продукты можно употреблять в преддверии ночи, если есть чувство голода. Иначе с ним придется отправиться в кровать, что чревато низким качеством сна.
Об этом пишет известный в США диетолог, автор книг по здоровой пище Рейчел Берман (Rachel Berman). Отрывок одной из книг Берман приводит портал Dummies.
Читать на profile.ru