/ 24tv.ua
Асаны, которые помогут расслабиться перед сном
Вечерняя йога помогает успокоиться, размять тело и освежить мысли, отмечает Полезно 24. Читайте также: Йога для начинающих: распространенные ошибки, которые снижают эффективность занятий Смотрите видео с канала VENTUNO YOGA Присядьте и потянитесь руками вперед.
Мысленно старайтесь дотянуться как можно дальше. Постарайтесь при этом не сводить колени и не переносить вес тела на носки. Обязательно позаботьтесь о выровненной спине.
В этой асане следует дышать спокойно и глубоко. В идеале выполнение упражнения занимает до 5 минут, но если вы почувствовали сильный дискомфорт в ногах – попробуйте выпрямятся и отдохнуть несколько секунд.
Читать на 24tv.uaОб этом же в других СМИ
6 секретов, которые помогут вам запоминать всё быстрее остальных skuke.net / 3 года назад
9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет skuke.net / 3 года назад
5 подручных средств, которые помогут реанимировать выходящую из строя стиральную машину skuke.net / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.