Если нет противопоказаний от врача, то можно подвергать тело воздействию низких температур с помощью принятия холодного душа, частых проветриваний помещений, прохладного воздуха в спальне.
Острая пища также поможет выработке тепла. Если употребить прямо перед холодным душем, то сжигание жира значительно ускорится.
В домашних условиях не стоит пренебрегать и от коротких регулярных тренировок. В заключение специалист призвал начинать прием пищи с овощей, а затем переходить к белку и углеводам, передает KP.RU.
Читать на newinform.com