7 самых полезных для сердца замороженных овощей назвали эксперты
Включение в рацион некоторых замороженных овощей позволит не только улучшить работу сердца, но и разнообразить питание. Диетологи выделили семь замороженных овощей, которые не только поддержат здоровье сердца, но и позволят сэкономить.
Их регулярное употребление способствует снижению уровня "плохого" холестерина и укреплению сердечно-сосудистой системы. Об этом пишет "Eating well". 1.
Эдамаме Молодые соевые бобы — настоящий кладезь растворимой клетчатки. Это вещество связывает желчные кислоты в пищеварительном тракте, что заставляет печень использовать холестерин для их восполнения, снижая уровень "плохого" холестерина. Что содержат: 8 г клетчатки и 18 г растительного белка на порцию. Дополнительный бонус: изофлавоны, которые помогают улучшить липидный профиль крови. 2.
Читать на cursorinfo.co.il
