5 простых правил здоровой жизни, которые способны изменить вашу жизнь и защитить от болезней
Эти правила очень просты, но тренер говорит, что они действительно "работают". Украинский тренер Виктор Мандзяк поделился пятью простыми, но эффективными правилами для поддержания здоровья и гармоничной работы организма.
Что именно нужно делать, рассказывает Мандзяк в Facebook. Основные правила для здорового образа жизни Принимайте пищу только за столом Сейчас люди часто перекусывают где попало — в машине, на диване, во время разговоров или за работой.
Однако такие привычки приводят к незаметному увеличению потребляемых калорий и лишнему весу. Садитесь за стол, уберите телефон и сосредоточьтесь на еде — это должно стать вашим непоколебимым правилом. Установите четкое количество приемов пищи Решите, сколько раз в день вам комфортно есть: пять небольших порций или два плотных приема.
Читать на cursorinfo.co.il
