Эксперт поделилась важными рекомендациями, чтобы минимизировать возможные риски и улучшить самочувствие. После 40 лет организм человека начинает претерпевать значительные изменения, что требует особого внимания к здоровью и образу жизни.
Нутрициолог Елена Костюк поделилась важными рекомендациями, чтобы минимизировать возможные риски и улучшить самочувствие. Проект Styler сообщает о 5 изменениях, которые должны произойти в жизни человека.
Основные изменения, которые происходят после 40 лет: Замедление метаболизма. Калории, которые раньше быстро сжигались, теперь могут преобразовываться в жировые отложения. Гормональные перестройки. Уменьшение уровня эстрогена у женщин может спровоцировать набор веса, ухудшение состояния кожи и костей, а также эмоциональную нестабильность. Недостаток важных питательных веществ. Организм начинает хуже усваивать витамины D и B12, а также кальций, что сказывается на иммунитете, прочности костей и уровне энергии. Повышение уровня стресса. Гормон кортизол способствует накоплению жира, особенно в области живота, и усиливает чувство усталости.
Читать на cursorinfo.co.il