Некоторые овощи помогают сохранить хорошее зрение и снизить риск развития заболеваний, снижающих способность видеть. Включив эти пять вполне бюджетных продуктов, человек может улучшить здоровье глаз.
Яичные желтки богаты витаминами для поддержания хорошего зрения, пишет медицинский портал. Яичный желток содержит витамин А (защищает роговицу, лютеин и зеаксантин (снижают риск развития дегенерации желтого пятна или глаукомы), цинк (способствует лучшему зрению при плохом освещении).
Жирные кислоты помогают сохранить здоровье сетчатки и улучшить зрение. А некоторые исследования показывают, что регулярное потребление рыбы может предотвратить дегенерацию желтого пятна или глаукомы.
Читать на kp.ua