Каждый из нас время от времени попадает в стрессовые ситуации. Согласно опросу HeadHunter, 18% работающих россиян — а это около 13 миллионов человек — живут в состоянии ежедневного стресса.Хроническое перенапряжение накладывает негативный отпечаток на здоровье.
К счастью, существуют методики, которые помогут вам расслабиться и успокоиться всего за 10-15 минут в день.Бизнесмены, спортсмены и топ-менеджеры практически всех сфер бизнеса практикуют медитацию для снятия тревожности.Даже бывший глава Apple Стив Джобс выкраивал на это время в своем плотном распорядке дня.
Ученые подтверждают, что медитация эффективна в борьбе со стрессом: американский психиатр Элизабет Ходж установила, что после двух месяцев регулярной практики у людей сокращается
Читать на skuke.net