Любителям кетчупа и горчицы специалисты советуют обращать внимание на состав. В большинстве соусов содержится сахар. По возможности, нужно выбирать продукты без него.
Но если это невозможно, то снизьте количество соуса в рационе. Майонез – очень калорийный продукт, который легко можно заменить на натуральный йогурт без добавок.
Его можно использовать, например, при приготовлении курицы и салатов – от этого вкус блюда станет только нежнее. В других случаях альтернативой майонезу могут выступить соевый уксус или бальзамический уксус.
Читать на volg.mk.ru