С возрастом потребность организма в калориях уменьшается, что требует особого внимания к питанию. После 40 лет женщины сталкиваются с менопаузой, а мужчины — с андропаузой.
Этот этап жизни зачастую сопровождается снижением физической активности и набором лишнего веса. Более того, потребность организма в калориях уменьшается на 25%, что требует особого внимания к питанию.
Каких продуктов лучше избегать, чтобы не угробить здоровье, рассказали в издании Przyslijprzepis. Что рекомендуется включить в рацион после 40 В первую очередь, следует отказаться от жирной пищи и сладких, соленых закусок, которые вызывают задержку воды и могут способствовать отекам.